介绍:
本期节目你将会了解到：
1、跑步减脂原理
2、实战注意事项
a跑步时间：晨跑是否燃脂效率更高
b心率控制：maf180法或（220-年龄-静止心率）*80％+静止心率
c跑步距离、配速控制注意事项
d跑步频率：一周跑几次
3、三分练七分吃，饮食注意事项
@胖佳哥 实战食谱推荐
4、出汗越多减脂更有效吗
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