观呼吸冥想

最近身体不适，没有录音，没有更新，很抱歉。 过去一直觉得网上有很多很多瑜伽的文章，所以觉得没有必要再分享更多的瑜伽文字知识，直到有一天有会员问了我一个瑜伽的基础问题，“我们练得是什么瑜伽"，我才知道，原来网上那些复杂空洞的文章对会员来说很难从实践上了解。 从今天开始，每次为大家解答一些瑜伽练习中的实际问题，大家有什么问题都可以在公众号留言，我会用实践体验来为大家解答。 语音在最下方。 前一阵有会员说，在网上看到有好多的瑜伽类型，那我们上课练习的是什么瑜伽，还是胡乱练练什么都不是？ 答：简单的说，瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽。 古典瑜伽有五个主流的体系，分别是: 智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽。 现代瑜伽就是从哈他瑜伽里发展演变而来的，算不上什么流派，顶多就算是某一种特色课程罢了。 所以如果你现在去健身房或者会馆练习瑜伽，老师教的不管是什么形式的，他们的内核都是哈他瑜伽的东西。 比如： 阿诗汤加瑜伽：固定体式，动态，力量，呼吸 艾杨格瑜伽：体式正位，技巧 ”所谓的“哈他瑜伽：柔和，伸展，适合初学者 流瑜伽：动态，力量，柔韧，呼吸，汗水，趣味 心瑜伽：冥想与体式结合，植根于古老的智慧 悉瓦南达瑜伽：传统，健康，适合终身修习 阿奴萨拉瑜伽：关注心灵，体式正位， 双人杂技瑜伽：伴侣，趣味，合作，技巧 阴瑜伽：静态，长时间保持，拉伸经络，静心，复健 孕妇瑜伽：产前准备，产后恢复 高温瑜伽：减肥，消耗热量，柔韧 亲子瑜伽：亲子，合作，专注力 球瑜伽：球，平衡，技巧，协助 阿南达瑜伽：洁净，呼吸，能量流动 完整瑜伽：松，静，有为 克里帕鲁瑜伽：持续，意志，放下，顺从 唯尼瑜伽：定制，体力，耐力 其他的至于什么减肥瑜伽，纤体瑜伽一类的名称，基本上连特色课程都算不上了，不过就是一些吸引你坚持练习的名称。 欢迎关注公众号：sleepyoga