睡觉有什么用

人体有奥妙，数学知多少。聪明的小朋友们大家好，欢迎来到人体与数学。 前面几期我们学习了要珍惜时间。小朋友是不是也会跟我有一样的疑惑？睡觉的时候既不能学习，也不能玩耍，简直就是浪费时间嘛！那人为什么要睡觉呢？ “胡说，我们睡眠的作用是超级强的，哪里就浪费时间了。” “咦？谁在说话。” “我就是你刚刚瞧不起的睡眠呀。我现在就给你讲讲，我们睡眠有什么用。” “每个人还在妈妈肚子里面，我们就开始陪伴。随着人们逐渐长大，我们工作时间就越来越短啦~当你不足1岁时，我们需要工作15个小时左右。你长到3岁，我们需要工作12个小时。你开始上小学了，我们工作时间逐渐减少到10小时。最后我们的工作时间会稳定在8小时左右。” “我们不仅工作时间很长，需要做的工作也很多。先说一个大家都知道的--制造梦境。美梦是我们睡眠利用化学物质来洗涤大脑，可以帮助做梦的人舒缓白天遭受的痛苦，增加幸福的感觉。梦境还是灵感制造局，将久远的线索串联起来，激发人们新的创造力。” “不仅如此，清洁和修复大脑也是我们重要工作之一。白天的时候，人每时每刻都在接收外界的信息，大脑就会被各种混乱信息占满。但是大脑的空间是有限的，如果这些信息不做整理，那人们脑袋就没有空间接收第二天的信息了。我们睡眠会在晚上将有用的信息整理好，并加强联系。这样的工作也会有助于人们巩固记忆。所以，在睡前复习一下学习内容，你会有意想不到的收获哦~而没用的信息就会被清除掉，空出大脑‘内存’，让后面的信息有存储的空间。” “同时，大脑在白天通过‘呼吸’获得能量，这个过程会产生很多垃圾。这些垃圾我们睡眠也会清扫掉，然后通过血液将垃圾运输出身体。” “我们对于身体的修复作用也是不能忽视的。人们在睡觉时，会产生让身体生长的物质。小朋友往往在睡梦中就一点点长高了。我们还可以促进肌肉生长、组织修复和蛋白质合成，白天受的伤在睡眠中就会慢慢恢复了。” “如果缺少了我们睡眠，人们很容易就变成大胖子了。因为身体会在睡眠中产生控制食欲和消耗能量的物质。缺少了这些物质，人就容易暴饮暴食，自然就长胖了。长期如此，还可能被糖尿病、心脏病和高血压等严重疾病盯上。” “睡眠不足的人还可能情绪暴躁，容易发脾气，还会焦虑、沮丧。长期缺少睡眠还可能得抑郁症等严重的心理疾病。” “好厉害~睡眠居然有这么多作用。我一定要安排一个时间表来保障睡眠。” 作息时间表 7:00~9:00 学习 9:10~12:00 工作 13:10~13:40 午睡 14:00~19:00 工作 20:00~21:00 舒缓运动 21:10~22:30 复习工作和学习 23:00 睡觉   老师的作息时间表写好啦~ 这样的时间表把时间和任务对应起来。这样做，最大的优点就是方便查看。如果我想知道自己9:30要做什么事，直接在时间表中找到9:30对应的时间范围，那么就能很快找到对应的任务啦~ 你也快去找一张纸，和爸爸妈妈一起制定一张专属于你的作息时间表吧~不要忘记，睡前安排时间复习一下，效果更好哦~ 好啦~今天人体与数学的故事到这里就结束了。我下一期，我们要去揭秘我们是从哪里来的，我们是怎样一点点成长的。下期再见啦！