介绍:
不知道你有没有试着觉察过自己的念头，每天醒来，我们的头脑里都有各种各样的念头，对过去的回忆，对未来的计划，对人或事的评价和看法，有时某个念头触碰了身体的开关，情绪就跟着起来了，人好像无意识的就会做出一些反应。这些念头本来无意义，可以来，可以走，但是如果被这些念头带走了，就会触发很多事情，特别是一些负面的念头，连带着负面的情绪，心里就会莫名很多抱怨，自己像个受害者。记得警惕这些念头，时常警觉的保持一个观查者的角色，可以帮助你避免很多麻烦。
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