介绍:
一、 求真溯源，太极拳的起源
根据可靠的考证资料，证明中国的太极拳始于明末清初，为河南温县陈家沟人陈王廷创编。陈王廷（1600-1680）是一位卓有创见的武术家，他参阅了明代戚继光军事专著《纪效新书》中的《拳经》，以及民间拳术的精华。研究了道家的《黄庭经》等养生专著，以中国传统哲学《周易》的太极阴阳学说为拳理依据，而创编了这一独特的太极拳。
作家余秋雨先生讲过：“无论你在专业领域的成就有多大，最终决定你地位和尊严的还是你的文化素养。”太极拳的文化内涵十分丰富，所以又称：“文化拳”。陈家历代贡献最大的传人大多是文化素养较高的。
太极拳为何叫“太极拳”呢？“太极”就是整体，分则为阴阳，合则为太极。“一阴一阳谓之道”（《易•系辞》）“太极”与“阴阳”乃是一而二，二而一的关系，其包含着丰富的传统哲理。“拳”一般指武术。一句话，太极拳是以中国的太极阴阳学说为理论指导来进行防身护身、养生益寿的拳术。
现今的生活中提到“太极拳”就普遍的认为是老年人的一种运动方式，其实这是一种误解和错觉。是不了解太极拳的本来面目而造成的。近几十年来，国家为了普及太极拳和举办竞赛之目的，改编、简化了许多太极拳的套路，大多不讲太极拳的武术内涵，逐渐失去了传统太极拳的本来真实面目。演变成一种健身操、太极舞。故有人云：百年古木，枝盛干枯。其实，传统太极拳的本质是武术。是防身护身的功夫。陈家创编此拳时每个拳式都是从敌我双方实战中总结而来。化打合一的战略战术及其手法技巧。每个拳式、每个动作都有鲜明的攻防技击含义，不是随意创编的。陈氏太极拳拳走低势，再结合周身处处走螺旋缠丝劲、结合丹田带动、节节贯穿、周身一家、非常协调的整体动作，结合刚柔相济、腹式呼吸等特殊而科学的训练方法，其内涵充实，其造型美观，其健身效果非常突出。以十三势“棚、捋、挤、按、\u007f瘛 \u007f、肘、靠、进、退、顾、盼、定”为基本的拳法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”。
二、 为何习练陈氏太极
随着时代的发展、科技的进步，健康在当今社会生活中备受人们的关注与重视。人们对健康的理念也有新的认识。即不仅要注意肌体健康而且还要注意心理健康。2005年5月17日西班牙《国家报》发表了一篇文章，提出一个健康的新理念：“人的健康取决于心态与体态的和谐。”也就是说，人的健康不仅是指身体的健康，还要有心态的健康，二者缺一不可。人的“消极因素”（不好的情绪）常常是导致心脑血管疾病、威胁生命的元凶。人的精神过度紧张、情绪低落、压抑、失常，会在体内产生一种叫：“皮质醇”的物质，损害人们的心理和肌体的健康。
在当前的市场经济环境下，竞争激烈，生活节奏快，人们的精神压力增大，导致各种疾病丛生，更极端的会出现轻生等心态失常现象。不能很好地进行正确的自我心理调整而导致悲剧发生。为此人们选择的健身项目从简单的肌肉训练到选择传统太极拳“身心兼练，性命双修”的运动项目。美国的《时代周刊》发表文章说，中国的太极拳是一项完美的运动方式。俄罗斯的《文化报》发表文章说，中国的太极拳是一种整体健康术。因为人在练拳的过程中必须高度集中、入静；动作的繁难，不允许脑子开小差，从而达到身心兼练的目的。
现代生活使人们脑力活动量增加，下肢活动量越来越小。工作使用电脑操作，交通坐汽车，上楼坐电梯，爬山还要坐缆车。。。一套加强身心平衡、上下平衡、加大下盘运动量的整体性体育运动是人们目前迫切需要的。陈氏太极拳低架太极拳已经让越来越多的人们认识到它是人生最大的财富。
三、 学员的自诉
1、颜永义说，花多少钱可以买高级的床，但花多少钱也买不到一个安稳的睡。过去的失眠现在经过习练太极拳变成了每晚的安稳睡眠。
2、马虹老师去旧金山因为时差，感到疲劳，头晕脑胀。打了几遍太极拳出了身汗，时差的不适马上调整过来了。
3、学员的见义勇为的事例也是举不胜数。他们说，要是不练拳，没有这手紧和劲道，也没有这个勇气。
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