介绍:
膳食中的脂肪会带来饱腹感，糖会导致饥饿感，但糖效应占据主导地位，所以我们需要相应的控制自己的食欲。
世界上最简单的饮食原则，食物加工的程度越深就应就应该越少摄入。
锻炼越卖力，一天越轻松。
选择简单模式，人生会越来越困难，选择困难模式，人生会越来越简单。
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