如何注意个人卫生

如何注意个人卫生 文章摘自:百度文库 主播但念 面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才能做好个人防护呢？在中国人口出版社联合中华医学著作网工作团队编辑出版的《新型冠状病毒感染肺炎防控漫画》中，专家们给出了10条实用建议。 1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯 使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。 2、增强体质、免疫力，保持环境清洁和通风 增强体质和免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。 每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。 3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状 尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。 出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。 4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用 正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。 5、正确洗手需掌握六步洗手法 ①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）； ②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）； ③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）； ④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）； ⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下； ⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。 6、哪些时候需要洗手 ①传递文件前后； ②在咳嗽或打喷嚏后； ③在制备食品之前、期间和之后； ④吃饭前； ⑤上厕所后； ⑥手脏时； ⑦在接触他人后； ⑧接触过动物之后； ⑨外出回来后。 7、旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？ 可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。 8、口罩该怎么选？ 选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换； 选择二：去医院看病或人群密集处需要佩戴口罩 以上就是今天我们学习的关于疫情期间如何注意个人卫生的，注意事项，感谢大家的收听。