介绍:
想要撑过疼痛就必须变得更像水，更不像冰。
感受自己的伤口，向树木的残根学习如何萌发幼小的新芽；感受自己的伤悲，向风中乱飞的落叶学习如何臣服放下；感受自己的柔软，向毛毛虫学习如何承受羽翼出现前的颤抖。
当你疼痛，就要学习一条流动的河。当你在底层受苦，就要模仿那深海的鱼类，把能吃的都先吞食，再把无用的吐出：
当你感到负担沉重，请观看小鸟如何展翅飞起；当你觉得一切都完了，就凝视新生动物睁开湿漉漉的小眼睛，仿效他们的纯真。一旦献出完整的关注，你将能回返——一次一滴滴地回返，再次化为生之浪潮。
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