介绍:
人到中年时，一部分人会血压、血脂升高。而癌症化疗药物除了对机体有很大的损伤，对血管也有损伤，造成血管硬化，血压升高。我这十三年用自然疗愈方法控制血压、血脂……
1、二步运动
自然控制血压、血脂的升高，用二步运动。
第一步，在森林或公园快步走路40分～60分钟（步前进行关节修复操）；第二步，晚饭半小时散步。在森林或公园运动是让身体进入大量负氧离子，而增加身体新陈代谢和提高免疫力。同时能加快血流量通畅，可使体内血脂、血压明显下降。
2、静心、太极拳
自然控制血压、血脂的升高，用静心、太极拳。
太极拳是我国的古老健身法，益处人尽皆知，而静心静坐又是什么原理呢？黄帝内经提到：“心乱则生百病，心静则百病息”。从养病来讲，静心有助于调节神经，通畅血脉经络，促进新陈代谢，而从让烦躁的心情放松，缓解精神紧张，使血压血脂正常。
3、足够的睡眠
自然控制血压、血脂和升高，要保证足够的睡眠。
少睡或失眠造成血压、血脂升高，要用午休与晚间的深睡眠使血压、血脂稳定。
4、合适的温度
自然控制血压、血脂的升高，用常规的温度维护血管。
气候温度低会导致血压升高，为了避免心血管疾病，冬天居住有讲究。
5、清淡的饮食
自然控制血压、血脂升高，饮食有讲究。用清淡、少盐、少油，以及大蒜、黑木耳等食物来调理身体，使血压、血脂正常。
好，亲爱的各位家人，今天我就简单分享到这里。下周一我们继续相约健康战士家园微信公众平台，让我们一起携手互助，共创生命的奇迹。下期预告：关节修复
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