介绍:
各位战友，大家好，我是唐思思，欢迎来到健康战士家园抗癌电台栏目。很多人“谈癌色变”，其实只要掌握几个阶段的关键点,癌症是可以疗愈的，请相信自己，你一定能行！
今天为大家讲述的是出现抑郁，怎么解决。
解决办法有以下七点：
1、药物治疗
无论是什么原因引起的，如果很严重的，马上到医院进行药物治疗。有一次我与朋友喝茶，他带了一位女性朋友，当我朋友介绍到我用很强的意志战胜癌症时，她说从我的身体、精神、气色根本看不出像个得过癌症的人，而且还做过那么多手术。看到我这么勇敢，她也马上打开心扉与我们谈起知心话，说自己也曾经得过严重的郁闷症。那是在她遭受一次工厂倒闭后，很想不开，白天晩上经常哭，后来吃什么都吐，然后夜里外出，还天天想自杀，跳楼？割脉？上吊？最后她爱人带她看医生，结果吃药几个月效果很好，慢慢就调整过来了。
所以从这个例子说明药物治疗效果很棒。
2、心理咨询
找心理咨询师，看一些心灵鸡汤的书，而且用心去读一些励志的语句或故事，不断地武装自己的思想。
3、加入团队
现在抗癌都有小圈、大圈。大圈有协会，大家一起唱歌、运动让心情变得越来越好。小圈有几个抗癌朋友说说心里话，还有微信群，可以互相交流、互相帮忙。我常常看到我的群里只要有战友说自己要化疗很痛苦，很担心而且心情很不好等等情况时，马上有很多在线的抗癌战士上来鼓励和帮助，此时马上心情好起来。
4、学习康复
了解癌症，从书上或者向成功的老癌友学习经验，使自己从不怕到有方法。我最幸运的是在养病时身边有几个老癌友，他们都有10～20年以上的宝贵经验向我介绍。就像我现为把自己的经验分享给各位战友一样，告诉大家养病方法以及情绪低落如何化解。这些方法对走出抑郁情绪特别有效。她们发来许多信息，说到有几点改变很大：不恐惧了；不吃安眠药了；不纠结，看开、放下了；为自己找回自信了；家庭和睦了……从这些大家给我的留言中知道，当你抑郁时，找个身边会劝导你放下抱怨，克服害怕，鼓励自己的好友。这样，也会走出抑郁情绪或抑郁症。
5、运动与静心
身体不舒服的时候，比如乏力、头疼、腰疼的时候，经常会出现抑郁，担心是否复发转移，还会马上产生负面情绪。这种情况经常有战友向我咨询解决方法，我告诉她后，基本上一星期内就解决了。因为我最有体会，除非是真正病情恶化。像身体不舒服马上休息，准时睡觉，千万别累，然后每天三场功：1、抗癌关节修复操；2、快步走路30～40分钟（如果刚治疗结束，体质还虚那就散步20～30分钟）；3、每天静心静坐15～30分钟。上午练1、2，下午练1、3。通过运动与静心，体质一好，精神状态一上来，抑郁马上跑了，很灵。你也试试吧！
6、找回当年
我鼓励大家要展示出自己的精神风貌，有人说都得癌症了，特别是光头了，还什么精神？如果要有很好的精、气、神，要看全面，甚至需近看。但只简单地看精神，我们通过服装可表现出来。穿一些比较正色亮色，再可以配上帽子、围巾和外披的运动服，远看非常年轻精神，保证得到别人的赞赏。
我的一位好友，她很智慧，也漂亮，企业做得很大很棒。但身体常常出现亚健康，不是这里不舒服就是那里疼，她跟我说：每次身体不舒服就抑郁。而现在𣎴怕了，有时跟我聊聊就好；有时打扮一下，在朋友面前亮亮相，朋友一赞赏就好了。
还有，我常常在森林疗愈课程中将战友们精心打扮，特别是我为2016年9月的康复班毕业典礼上姐妹化上妆，穿上漂亮衣服，在舞台与灯光照亮下，内心的激情四射！信心满满！什么抑郁都没了！因为大家找回了那个优秀自信的自己！
7、训练回声
在心底塑造另一个自己，一个很果敢、淡定、自信、坚强的自己。遇到困惑时，马上对自己说：没事、没事，有办法！不绝望，永不绝望，就有希望！还没到时候，不提前使用痛苦。我很棒！我一定会超越自我！……每次听到内心正能量声音后，自己马上有强大的力量和智慧将抑郁赶跑。
还有正能量暗示的物品，我以前生病，一个领导来看我，送了一对笑口猪。我每次化疗身体痛苦时，我都会看着会笑的猪，然后暗示自己心情好起来。
另外给自己设计了安神、正能量水晶手链，特别是在水晶手链中配了三颗绿色、红色、黄色的玉石——红色代表坚强，绿色代表健康，黄色代表幸福。暗示的力量很强大，再加上手珠的冰凉温度马上会让自己有宁静的心情。有时候晚上失眠时，手里一握手珠就睡着了，到现在十几年了我还这样。还有一个好办法就是写曰记，日记可以当出气筒，也可以写出梦想……另外多朗读一些正能量的语句，将心练大些；心大了，什么都能看开、放下。
亲爱的各位朋友，无论困难有多大，千万别做傻事，任何事都有办法解决的。什么事都有反弹、有奇迹！我记得5年前，我工厂隔壁的一个老板，在他公司二楼上吊了。当时的信息传出来是他的企业亏损，又与股东散伙，而他的合伙人马上与儿子又办一个企业。这个上吊的老板觉得自己的儿子老实不会创业，他觉得自己很失败，选择上吊，走上了不归路。但是在他上吊几个月以后，因厂房増值，卖掉后还有盈余800万。而他的儿子在他眼里虽然不会创业，但他后来学了金融，毕业后被一家金融机构聘请，现在工资与奖金一年竟达80来万。而且将他老爸工厂卖掉的钱又投入一些在股权上，现在股权上市获利很大。这个实实在在的故事告诉我们：天无绝人之路，阳光总在风雨后，再苦、再难、再痛、也要熬！
人的一生总有一些风风雨雨，但熬过去了，就有好日子了。熬着熬着能量就大了，熬着熬着痛苦就淡然了，熬着熬着就学会了包容。
我这几年看到特别多的真实故事：夫妻之间学会包容，就能化解家庭生活琐事的一些矛盾，也能大气地允许对方一些不足之处，包容了爱情就美好了，家庭就美满了；任性了，记仇了，家就散了，有些悲剧还发生在孩子身上。所以很多时候需要熬！有些战友，发现得癌症后，很消极，很悲观，不久即离世了；而我看到有的人，积极乐观，既注意身体，又放下许多事情，最终晚期癌症奇迹般好了。
我一位朋友的妈妈，两个晚期癌症出现在她身上，现在已康复7年了。其实能熬过艰难时刻，就一定会有好消息来，就一定能掌控好自己的命运啦！让所有的抑郁和困难，遇你就掉头离开，祝天下所有的朋友都能排除万难，成功一定属于你！
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