介绍:
我们先从我们平常训练的体式开始分享吧
第一部分：专业词汇分享：
1、站姿：standing position/
2、躺下：lie down
3、仰卧姿：supine position， on your back
4、俯卧姿：prone position， on your Abs
侧卧姿：side-lying position
5、两腿分开：feet apart （with width of your shoulder）
6跪姿：kneeling position ， on your knees
7、跪姿：on your knees and hands
On your knees and elbows
On your hands and feets/
8、四足跪姿：four kneeling position
9、挺胸收腹提臀：back straight，Abs tight，Glues tight， navel to the spine
10、呼吸：吸气in hale 吐气 exhale
第二部分：四个必知的表达
1、卷腹：curl up/crunch
2、仰卧起坐：sit-up
3、俯卧撑：push-up
4、引体向上：pull-up，chin-ups
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