074 不要害怕停下,总有新的出发

074 不要害怕停下,总有新的出发

2021-12-01    99'18''

发布人: 路人抓马

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介绍:
水了这么多期播客之后,我们终于按下了暂停键(显然不是停更的意思,不过实不相瞒,差点就停了)。 在过去的半个月里,我们每天花二十分钟时间练习暂停。没错,就像踩一个平稳的刹车,这是一种需要身心配合、通过习练才能获得的能力,虽然它看起来简单:坐着放松,什么都不想,观察呼吸和身体部位…… 一段时间之后,我们对工作积极一些了,觉得生活有趣一些了,一口气上五楼更轻松些了,甚至看彼此都顺眼一些了(?) 劳逸结合的道理虽然人人都懂,但偶尔不嘴硬、放轻松、安安心心休息之后的滋味,果然还是要真的暂停过后才会懂。 本期嘉宾 郭婷婷,认知神经科学博士生,暂停实验室创始人 本期福利 感谢「暂停实验室」对本节目不停更(?)做出的巨大贡献! 绿号搜索「暂停实验室」并回复「路人抓马」,即可领取 50 元优惠券,学生路人更有三倍优惠(按照回复添加小助手出示学生证即可享受,优惠不叠加)。 行动营每月一期,2021 最后一期开营时间为 12/6(下周一),12/5 24:00 截止报名,本期结束正值跨年,欢迎路人们一起来当同学! 本期剧透 05:23 郭姐:心理学界的帕梅拉 16:10 正念的摸底考试,我们都有点羞涩 49:19 正念练习:情绪腹肌养成记 01:07:33 白天让大脑休息,夜晚让身体休息 01:14:06 感谢“暂停”,让我们没有停更 01:19:34 我们的录制报告:来看看情绪的心跳 背景音乐 大魔王林憬 - 忘记时间 钢琴 Loni Lovato - Let It Go