介绍:
不要以为我们都没有活在当下，于是努力地活在当下，不是的！我们是在努力地不活在当下。很多大师都说：你要活在当下，生命最真实的就是在当下。这样说不太恰当，应该说：不要逃避你只能活在当下这件事情。貌似这两种说法是一样的，但它所强调的重点完全不同。我们一直都在当下，只是没有勇气面对，所以就一直忙着逃避当下。
给自己一点时间，坐下来看自己的心，尽量轻松放松一点，不要煞有介事，不要像警察看犯人一样，先不一定要琢磨“觉知”这件事，只是看着内心妄想翻腾、烦躁不安的状态，只是这样。对于内心是喋喋不休的状态，只是保持“我知道”！这句话可以当成口诀使用，你会感觉不一样的。
只是面对自己如是的内心状况，慢慢在这个过程中，你的觉知会越来越有力量的，以至于它完全显露出来，你就会直接认出它来。那时你就会了解，这才是你真正生命的皈依、归宿，或者这才是你真正生命的立足之地。
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