介绍:
“排毒”一直是护肤领域中的热门话题，然而，皮肤到底有什么“毒”，不少人还真搞不明白。事实上，“毒素”只是一个笼统的说法，我们可以把一切不利于皮肤与身体健康的物质统称为“毒”，比如引起肌肤粗糙、黯沉、油腻等诸多问题的一切因素，都应该被视为皮肤美白护理中应该排除的“毒”那么，如何排毒呢?你可以参考下面几招。
一、深呼吸和有氧运动
如果有时间，可以在每天清晨起床后，到公园里做深呼吸。首先放松整个身体，用指尖轻轻触及腹部:接着用鼻子缓缓地深深吸气，此时指尖可感觉到腹部鼓起，直到整个腹部充满了气体:让气体在腹部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。这样的深呼吸可以有效地清除肺部毒素。
做完深呼吸，可以快走或者慢跑一会儿，或者选择其他自己喜欢的有氧运动，直到身体微微出汗。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。合理的运动能加快人体新陈代谢，促进皮肤排毒。
二、吃对食物排毒
下面介绍几种常见食物的功效：
吃对食物可以帮助你排除肝脏、肠道、肾脏内的毒素，减少身体对毒素吸收，让皮肤远离各种症状。
胡萝ト:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄:可以帮助肝、肠、清除体内垃圾，还能增加造血机能。
黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出沁尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
魔芋:又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带:海带中的藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
蜂蜜:自古就是排毒养的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
糙米:是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除
绿豆:绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用“毒素搬移工”。
三、做好皮肤洁肤
肌肤排毒最基本的方法，就是让毛孔通畅，被油腻、污垢洁肤阻塞的毛孔自然无法顺畅排除毒素，所以，每天做好彻底清洁是最基本的一条。如果这一条做不到，再多的方法都没用。在洗澡时，用天然刷子或丝瓜刷皮肤，能去除身体的老废角质，并刺激血液循环，排除体毒。另外，用一小杯醋加入半盆洗澡水中，泡20分钟，有助于放松排毒。此外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝杯水可加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。如果在桑拿前后做一些简单的有氧运动可以加速血液循环和身体代谢，让排毒成果加倍。
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