介绍:
睡眠的重要性不言而喻，它如同我们帮自己的电脑重新开机，让大脑有机会把不需要的信息排除，并获得暂时的歇息。不过，对越来越多的现代人来说，好好睡觉，似乎成为一件奢侈品。生活与工作带来的压力，让我们喘不过气来。看看镜子里的黑眼圈、桌上的褪黑素，拖着疲惫身体的我们长夜无眠。
那么，失眠的成因，心理和生理哪个占据的因素更大？压力到底是如何影响睡眠的？如果你的失眠是因为压力过大导致，该如何改善这种状况？市面上的助眠APP，经过了科学验证吗？
如果你被失眠困扰，或许今天节目中的“自救指南”可以帮到你。愿你晚安好眠。
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