自我进化论|No.51:养生一年,我的多囊和乳腺结节消失啦!

自我进化论|No.51:养生一年,我的多囊和乳腺结节消失啦!

2023-10-27    46'40''

主播: 自我进化论

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介绍:
自我进化论第51期节目,是一期关于养生复盘的节目。详细聊聊我过去一年都做了哪些生活习惯的调整,以及养生的具体实践,调好了自己十几年的多囊,和工作后出现的乳腺结节。同时聊聊经典中医看待人体的视角和思路,我们究竟该如何保养自己的身体?如何分析身体的大格局? 高光内容1:22 上个月体检,发现十几年的多囊和乳腺结节消失了2:30 我都做对了什么?为什么十几年的慢性病在我学中医开始养生之后就痊愈了?3:10 「以人为本」不追着症状跑,而是回归人的整体大格局辩证8:10 月经不调和皮肤过敏为什么和脾胃功能有关系?10:03 肾气是身体原始的资产储备,胃气是每天现金流的来源14:19 睡眠是最好的补药,运动是最好的流通药17:10 起居有常:早睡早起的魔力到底有多大?21:16 外卖?预制菜?吃下去的究竟是能量还是添加剂?24:12 练了一年金刚功,我有了神秘力量护体31:00 忍一时乳腺增生,退一步卵巢囊肿34:30 曾经我想要马甲线A4腰小细腿,学中医后我希望成为一名强壮有力的女性Q&A:35:09 从养生的角度,自己不能吃冰激凌。但是有时候真的想吃,不吃感觉有点不开心怎么处理好养生和让自己开心的关系呢?我们通过养生要去到哪里呢?36:51 身体特别虚弱、连走路都累的人,怎么开始调养身体并运动呢?38:46 一直不太爱做饭如何开始学做饭,总感觉有点抵触做饭,因为每天很忙感觉做饭很麻烦,就总是在外面吃,想知道有没有开始迈出做饭一小步的建议?40:38 知道很多道理,但是实践起来总是做不到怎么办?比如脾胃虚弱,却控制不住食欲,很爱吃难消化的食物,不吃就很不开心……这情况反复出现已经很多年了42:26 不好的体质要调理到相对健康的状态,除了喝中药,还有哪些方法?他们的权重又是如何?如何尽量规避中药里面毒素对身体的影响? �听众来信不论是问题、故事...还是任何想和我说的话,欢迎你来信给我!我会不定期选择听众来信和提问在节目中分享给大家我的邮箱:athenayan82@163.com � 音乐The Village Welcoming - Adriel Fair � 加入SoulTribe社群SoulTribe是由我创办的自我探索社群,目前已有500+内在探索的同行者加入。社群门票为369元/年,扫描下方海报二维码即可加入,一起向内探索,自然生长! � 关于《自我进化论》《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )