介绍:
本期井号键试图重新理解冥想。我和冥想练习者和瑜伽老师聊了聊，尝试解答身边朋友的一些问题：
冥想是放空吗？什么样的状态才算冥想？
冥想时思绪很多怎么办？为什么觉得冥想没有效果？
冥想对情绪和压力的疗愈，是药到病除的吗？
作为练习冥想超过5年的人，我总结了一些体悟，比如冥想给我最大的帮助是觉察，以及觉察对自我认知、向内探索的作用。
本期嘉宾：
钰涵，瑜伽老师以及Galaxy Living Room创始人
Kurol，冥想练习者
你将在本期中听到：
01:36 冥想是什么？从目的（功效）vs过程来说
03:16 「那次冥想像感受到了天使」
04:52 冥想的姿势方法有个体差异，思绪纷飞是正常的
07:08 不加评判的观察思绪是冥想中需要训练的
09:11 冥想就像健身，它们有哪些相似以及差异
10:40 冥想务实的好处：改善睡眠、缓解压力、提升专注和创造力
12:30 冥想务虚的好处：提升察觉，进而帮助向内探索
15:57 冥想者的心路历程&防杠声明：冥想不会让负面情绪消失，但是能更好地和它相处
本期音乐：
Curious Nature by Kesta
On the Way Home by Kesta
Hiking Trail by Lobo Loco
本期主持和采访：董芷菲
后期和监制：董芷菲
Logo设计：邓婷
如何订阅：各大播客客户端搜索「井号键」
等你联系：GraveTalkPodcast@protonmail.com
微信公众号「井号键」
大家还在听
