介绍:
在进行“身体扫描”练习时，请找一个没有任何干扰、可以舒适躺下的地方。身体扫描的目的是尽自己所能，按一定的顺序在身体不同部位移动注意力时，对自己体验到的身体感觉加以觉察，从而更好的与自己的身体建立联结。
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