正念冥想引导-身体扫描

正念冥想引导-身体扫描

2020-03-23    43'37''

主播: 一刻正念

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介绍:
在进行“身体扫描”练习时,请找一个没有任何干扰、可以舒适躺下的地方。身体扫描的目的是尽自己所能,按一定的顺序在身体不同部位移动注意力时,对自己体验到的身体感觉加以觉察,从而更好的与自己的身体建立联结。