介绍:
与其被恐惧支配，不如勇敢的去面对，我们可以向专业的心理咨询师寻求帮助，在日常生活中也可以进行适度的缓解恐惧的练习，可以通过积极的幻想式冥想来改善，也可以通过书籍或网络等渠道多了解他人，克服恐惧的经验。分散注意力也是缓解恐惧的好办法。
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