今天让我们一起走进一个充满玄妙和古老智慧的话题——站桩。这不仅是太极拳和各种武术流派的基础,更是一种深层的修身养性之法。站桩不仅能强身健体,还能平衡气血,提升精气神儿,是不是很神奇?让我们借一位年过七旬老人的亲身体验,去体会站桩带来的改变——早上一练,整日精力充沛,年轻劲儿十足!站桩竟能做到让「身子外的气」保护我们、让「身内的气」调和运转!别小看了这一站,它可能就是解锁你健康与美丽的秘钥!随着站桩和修身文化的复兴,慢下来,去感受和掌握这股源远流长的力量,在繁忙都市中也能过上淋漓尽致的快乐生活。
【话题时间线】
00:02:03:揭秘站桩的奥秘:从古代祭司到道家传承的奇幻之旅
00:05:12:站桩:太极拳中的气功练习方式的历史演进与传承
00:10:26:神奇的气功体验:站桩与太极拳的奇迹效果!
00:15:36:中国式修身方法:调气养身,找回内在的平衡
00:20:54:健康危机感:站桩和八段锦等传统养生方式的崛起
00:26:06:瑜伽圈儿里的气:不理解却存在的现象,你的身体是否也有类似情况?
00:31:20:站桩与Coaching:探索身体与意识的连接
00:36:36:北京站桩最好的地方是哪儿?紫竹院公园透露的秘密!
00:41:47:早起的太阳,练功的我——拥抱自然,追求内心的平静
00:47:02:关注生命的意义:探索健康、关系与爱的重要性
00:52:16:站桩的好处:如何通过站桩改善身体不适?
00:57:30:不二推荐的荞麦诊和眼罩,让睡眠质量显著提升!
【主播】薛铁鏻,教练吧创始人,ICF(国际教练联盟)MCC级别的教练,曾在两家上市公司任副总裁,金牛和瑞投资集团合伙人,中国传媒大学特聘客座讲师,多家大学的客座教授,LUXX Master大师级分析师及导师,国家二级心理咨询师等。
【嘉宾】麻晓晴,企业教练,乐高认真玩中国主理人;不二教练,投资人,冥想、瑜伽爱好者,集感性与理性于一身的理工男。
【背景音乐】ZhangKey