《活成彩色的自己》

感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～活成彩色的自己 原创 旭冉君 在噩梦中沉睡的人，有一瞬间总会醒来，因为噩梦中的痛苦和恐惧会从不断得涌现和叠压，直到超出他的负荷，然后一个激灵就改变了他的脑电波。而在现实的里沉睡的人，却不一定都能醒过来。如果痛苦实在很大，超出负荷，有人会醒悟，重新认识现实和自己，进而破茧化蝶，从梦中醒来；但也人会选择使用“幻觉和妄想”来代替现实，继续在自己构造的梦境中沉睡下去。 痛苦是一剂良药，让我们从噩梦中醒过来，并且成长。只是这代价太大，风险太高，稍微偏执一点，就有可能醒不过来。 实际上，如果我们能“平衡”好我们的基本情绪，让他们都各有空间活动，合理释放，我们就不必用痛苦来觉醒生命。 情绪分为基本情绪和复合情绪。基本情绪是基础的情绪状态，而由多个基本情绪所组合起来的情绪称为复合情绪。本文的基本情绪使用的是心理学通用的四类型：快乐、悲伤、恐惧和愤怒； NO1、快乐：意味着我们的幸福指数，是人生体验的重要指标。在人生的某段时光里，是否有快乐的参与以及快乐的参与程度，都会影响着我们对人生的理解以及对自我价值的认识。 NO2、悲伤：意味着寻求支撑，是社会性需求的一种表现。随着悲伤的释放，生理的机体调节由兴奋变为抑制，从而冷静下来思考，探索方法或寻求支援。 可以说，快乐和悲伤是一体的，前者让生命的体验感到轻盈，而后者让生命的体验感到沉重，在“轻”和“重”之间，体验到生命起伏的节奏感。快乐的神经活动是兴奋的，能量是释放的，而悲伤的神经活动是抑制的，能量是聚集的。如果快乐没有节制，人会变得盲目，如果悲伤不能停止，人就会体验到痛苦。 NO3、愤怒：意味着抗拒，是生命力度的体现。因为我们能体验到自我的感受，察觉到自己的个性倾向性，所以我们总是会对外界“强制式”的供给进行对抗，这是生命本能的力量。而如何发挥这份力量，让它更好更合理得释放，是需要智慧的参与。--这也恰恰是处世的哲学。 NO4、恐惧：意味着保护，是生命长度的体现。在生命的进化过程中，危险是处处存在的，而如何及时察觉危险，就是恐惧的功劳。因为恐惧的存在，使得我们尽最大化的维持自己生命的长度。 可以说，恐惧和愤怒也是一体的。前者让我们无所畏惧得去释放力量，而后者则让我们有所畏惧得面对现实。在恐惧和愤怒之间，你总会找到你的生存之道，既能最大化得维持生命的长度，又能合适得展现自己生命的力度。 科普了一些心理学的小知识以后，我们就回到社会生活的现实上来。 前一段时间微信圈疯狂转载疯了一条文章，为什么我们社会的戾气这么严重？ 是的，文章里面写到了太多伤害。可是，作者还是没有解释，为什么？ 因为我们进入社会的成长中，抛弃了快乐和悲伤，只剩下了愤怒和恐惧。 快乐和悲伤代表着“接受”，快乐会促使你的好奇心成长，去探索这个世界，而悲伤则让你面对探索冷静得进行分析和思考。恐惧和愤怒则相反，它们代表的是“排斥”，不接受外界的压力和危险，不接受的社会对人的控制和改变。 在彼此挨肩接踵的社会里摸爬滚打，你有你的路数，我有我的道行，谁也别做谁的老师，似乎我们每个成年人都自以为是得觉得不需要再去探索这个世界了—“社会就是这个样子”！可问题是：如果你觉得你都看清了一切，看透了一切，那这生活，对你而言还有什么乐趣呢？我们退掉了快乐，隐藏了悲伤，弱化了恐惧，活在激昂的愤怒里，当然只剩下“戾气”了。 很多时候，我们都想用愤怒来展现能力，而实际上，让自己变得有趣，远比让自己变得有能力而有意义得多。 如果我们给每个基本情绪上一个颜色的话，我觉得快乐是黄色的，悲伤是蓝色的，愤怒是红色的，恐怖是青色的。当所有的情绪都合理在我们的身体内流动起来，我们的世界就是彩色的。