【第31期】你为什么情绪疲惫

感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～ 前段时间我一直觉得很疲惫，总觉得好多事要做，然而一天结束，又没干成啥。 不只我，像这样碌碌无为又十分焦虑的人在我询问朋友的比例中，达半数以上。 总结起来，原因有三。 一是工作不如意，价值感和成就感很低 每天工作感觉就是在混日子，而非通往自己喜欢的道路。 二是人际关系很令人烦恼 男朋友、女朋友、父母、家人、亲戚、好朋友……总会有不同程度的负面情绪干扰。 三是业余生活密度低 每天工作、家庭已经让自己万分疲惫，想培养的兴趣，想完成的旅行，一直在搁置。 和朋友圈里一个个去旅行，或者兴趣技能培养得很好的人相比，自己还在原地踏步。这种比较让人焦虑。 以上，只要占据一条，你都会很容易情绪疲惫，活得很累。 什么是情绪疲惫 （emotional exhaustion）？ 是指情感在动力性、激动性、强度、紧张度上存在着的对立状态。人的任何一种情感，都有一个度，过度紧张也可能引起抑制，使情绪疲惫。 从强度上看，各类情绪情感的强弱是不一样的。例如，从愉快到狂喜，从微怒到狂怒，从好感到酷爱等。强度在增加，但是从悲伤到狂喜，从愉悦到绝望，情绪情感的变化频率过快过高也会引起情绪疲惫。 这就是谚语：“切忌大喜大悲”存在的原因。 情绪疲惫比心理疲劳囊括的范围更广。 心理疲劳是指人长期从事一些单调、机械的工作而对工作与生活的热情降低，直至产生厌倦情绪。 而如我一般碌碌无为那50%以上的人，显然是情绪疲惫。