#1:扎克伯格的新年挑战,与完成计划为什么总是这么难?

#1:扎克伯格的新年挑战,与完成计划为什么总是这么难?

2017-01-24    70'01''

主播: 得意忘形播客

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介绍:
本期播客是《得意忘形》的第 1 期(上次是序言性的第 0 期),好朋友 @简里里 与 @峰哥何峰 前来一起录了节目。简里里是一名心理咨询师,何峰则经历丰富,现在他们两个的身份则是心理平台「简单心理」的创始人。 恰逢新年伊始,我看到了 Facebook 的 CEO 马克·扎克伯格又公布了他又一年的「新年挑战」,于是我们聚在一起聊了聊关于制定新年计划的种种话题。本期节目里你可以听到: * 扎克伯格 2009-2017 年的新年挑战都是什么? * 他与《生活大爆炸》里面的 Sheldon 可能有一些什么共性?这在心理学里如何解释? * 制定生活的目标或是计划时应该注意什么? * 应该把你的目标公布出来还是不公布出来? * 比起制定「计划」,为什么打造一个「系统」或者「routine」可能更有效? * 如何在完成计划的过程中感觉更轻松? * 为什么事情经常不受控制或者不按计划进行,但仍然要提前做个计划? * 如何处理计划完不成时的内疚和自责? 本期延伸阅读: * 扎克伯格的 2009 - 2017 年挑战 * 阿斯伯格综合症 * 《禅与摩托车的维修艺术》 * 《每周工作四小时》 by Tim Ferriss * Derek Sivers 的 TED 演讲:《不要告诉别人你的目标》 * 启动效应:priming effect * “Everybody has a plan until they get punched in the face.”—— Mike Tyson 音乐: * 《Monsters Inc.》 by Randy Newman(电影《怪物公司》的原声音乐) * 《In Motion》by Trent Reznor/Atticus Ross (电影《社交网络》的原声音乐) 本期彩蛋:一个神秘的莲藕排骨汤...