介绍:
hello，大家好，我是清风老师。
在生活当中，我们每个人都希望可以被自己心爱的伴侣，好好的疼爱，好好的珍惜，在一段感情当中，我们都希望自己是对方的唯一。
但是有些时候这样的愿望，过于强烈，会让恋人之间产生一些误会。我的朋友丽丽，为了参加男朋友同事邀请的晚宴。认认真真画了一个裸妆，结果男朋友却跟他说：你能不能画个妆再出门？莉莉有些生气，男朋友，却觉得她是在无理取闹。两个人最后不欢而散，那天的晚饭也没有吃成。
这种情绪的背后，都只是希望对方能够好好珍惜自己。
这就是心理学上著名的近因效应，最早是心理学家Abraham S. Luchins在1957年提出的。后来由诺贝尔奖得主，心理学家Daniel Kahneman推广到更为广泛的领域。这个理论有一个更加著名的名字，叫做峰终定律（peak-end rule）
他们做了一个实验，证明了这个现象。他们做了两个实验，一个是让实验者先把自己的手，放在14度的冰水当中浸泡60秒。第二个则是让实验者把自己的手放在同样温度的冰水当中浸泡30秒，通过机器，让温度缓慢上升到15度。两个实验结束以后，问实验者更愿意重复一次哪个实验？
几乎所有的实验者都愿意重复第二次的实验。这个实验证明了，我们对一件事情的看法和感受，并不是由中间的过程决定的，而是取决于结束时候的感觉。
你身边的这个男人为什么刚开始的时候那么爱你，现在却不在乎你，不珍惜你呢？根据峰终定律，我们可以知道，刚开始和你在一起的时候，追求到你的那一瞬间的快乐，促使着他不断的往前努力，即使中间付出再多的努力，有再多的艰难，也都会因为最后追求到你的快乐，而让整个追求过程在他心目当中的评价是非常开心愉悦的体验。
但是现在和你在一起久了，彼此之间出现了矛盾，也出现了很多的问题。负面评价积累的越来越多。这种快乐逐渐的消失，他也就失去了动力。他对于这件事情的评价也就由为你付出是快乐的，变成了为你付出是疲劳的，甚至是痛苦的。
就比如说前面莉莉的例子，她的老公是带着付出的心去邀请她参加晚宴，但是却因为莉莉的情绪没有去成，让他老公觉得很没有面子。强化了付出是不开心的，不愉快的这个结果。
要改善这个情况，我们就要利用峰终定律去刷新对方对于付出的理解，以及对于付出的评价。
（1）理解对方
我们想要得到对方积极的付出行为，首先，我们要表达理解。
前面我和你说了莉莉的例子，她和老公吵架了以后，老公跟她都没有去成同学的晚宴。到了晚上，老公还是非常生气，一直玩游戏到了12点，她很着急，问我：“清风老师，我觉得今天确实我也有点无理取闹，他现在还在外面打游戏，我该怎么办？”
我就把这个方法教给了他，我告诉她：“我们要理解对方的行为，理解的背后就是合理化。合理化的意思是说对方的行为是合理的，而不是不合理的，背后有一个驱动着这个行为的原因，我们要把这个原因说出来。你觉得他现在打游戏是因为什么呢？”
她回答我说：“老师他现在在外面打游戏，肯定是因为我们晚上的事情不开心，让他觉得不舒服，他通过游戏来发泄。”
我回答说：“是的，你的理解非常的准确，他现在确实因为情绪问题没有办法去好好上床睡觉，所以，你要把这个理解传达给他。”
他紧接着问我说：“老师可是她现在这么生气，我这样告诉他，他难道不会更加的生气吗？”
（2）自我暴露
理解了对方的行为之后，我们就要进行自我暴露。就像丽丽担心的一样，很多女生在表达自己的想法的时候都会担心，因为说出了自己内在的想法，对方不仅不能理解自己，反而会觉得更加的生气。
这很正常，因为从小到大，我们都被这样教育着，千万不要相信陌生人，更不要和其他人随便说出你内心的想法，不然就会被欺骗甚至是拐走。这种做法，一直延续下来。在过去通信不发达的时代，这种做法是有道理的，孩子随便相信陌生人，很容易被拐走，这样危险的成本是一个家庭无法承担的。
所以我们从小，就不敢去暴露自己内心真实的想法。在亲密关系当中，这种想法其实会阻碍我们和对方进一步交流。在我们眼中，对方现在很生气，但在对方的眼中，其实他很不理解，莉莉为什么会生气，自己明明没有说错什么呀。
自我暴露其实很简单，就是解释一下自己的行为，以及自己为什么这么想。比如说莉莉的行为，她在和我咨询之后，和老公是这么说的：“亲爱的，其实今天我化了裸妆。但是当时你说我没有化妆，你认为我对你的同学不尊重。其实并不是这样的，我是想，扮演的清纯一些，毕竟你同学的老婆比她要小五岁，我只比你小了两岁，我想让你在同学面前更有一些面子。所以当我精心准备之后，你说我没化妆的一瞬间，我就很生气，仿佛我做的一切努力，你都看不到。”
当然你也会问我这样的一个问题，清风老师我和对方解释了，但是对方不听我该怎么办？
这种情况很常见，我们在解释的时候，做的自我暴露，表达的是我们内心的想法，以及我们为什么这么做，但是你，千万记住，解释并不等于最后一步，解释只是开始而不是结束。很多人会对解释有错误的理解：我都这样说了，所以你要原谅我。
解释与否是我们的权利，但是选择原谅与否是对方的权利。
（3）肯定付出
做完了前面两个步骤，理解对方，自我暴露。
我们能不能够通过我们的努力，让对方尽快的原谅我们，或者让对方尽快的缓和呢，答案是肯定的，这里面有一个最为重要的方法，那就是，肯定付出。通过峰终定律来影响对方对于付出的评价。
莉莉在和男友说了之后，对方并没有马上接受。但是停下了手中的游戏，认真的看着他。此时莉莉使用了肯定付出的方法，她按照我的建议，告诉对方说：“亲爱的，今天你让我去见你的同学，其实我是很开心的，我知道，你一直把我放在你心里非常重要的位置，所以我精心打扮。想要给你，撑一下场面。但是你当时的那句话，让我一瞬间觉得自己做了这么多的付出，好像没有什么意义。后来我冷静下来，仔细想了想，有的时候你应该也是这样的感觉吧，觉得为我付出了很多，但是却让你很累，好啦，谢谢你邀请我去参加同学的晚宴，我却给你搞砸了。这件事情确实是我做的不好，给我一点时间，让我改正好吗？”
听完这段话，莉莉的老公也改变了态度，抱着她，和她一起回房间休息了。第二天她很激动地和我分享昨晚的经历。其实这背后的原理并不复杂，男人不愿意和你付出是因为他对于付出的态度改变了。所以你要通过理解对方，自我暴露和他去交流，同时你要肯定他的付出，当他每次付出的时候获得都是良好的体验，他会越来越愿意为你付出。
好了，今天的课程就到这里，如果大家想更好的学习了解峰终定律，我给大家准备了相关论文。以及Daniel 教授的研究，并通过谷歌翻译成了中文，想要阅读的小伙伴可以关注我的微信公众号：windlove999，清风老湿，发送关键词：峰终定律。
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