介绍:
放下“我不好”的感受，打通母女之间的情感链接
文章发布时间：2022-01-19
文章作者：开玲
文章朗读者：谢蓉
前言
此前，我们在文章《老公打着“小灯笼”，把我从自己的世界拉回到现实》中，说到“外在有刺激时，心先升起了念头，念头会带给人舒服或不舒服的感受，当人想要感受好的时候，就有了情绪，就有了分析、判断，想解决问题，然后就执着地按‘我认为’去行动。”
学习爱与幸福，就要通过每一个行为去回看，行为背后的情绪，情绪背后的感受，感受背后的念头。
这是爱与幸福说的“找心”的过程，通过感受不断地看见自己，找到本来的自己，走上回家的路。
今天，我们分享开玲的感受，和她一起“回家”。
正文
文 |开玲
周五晚上老公回来，我去车站接他。
在回家的路上，我跟老公说起周一与孩子班主任交流时，对班主任的一些感受。
我说：“XX老师，以前我们问孩子的情况时，他都说孩子很优秀，但是那天却跟我们说了孩子那么多的问题，还说通过我的朋友圈觉得我是负能量，怎么感觉这个老师当面一套背后一套啊。”
老公抢过话说：“你不能这么想，你也不能这么说，我就怕你这样跟孩子说，影响了孩子。”
我说：“我也不会跟孩子说呀，我就是跟你说说。”
然后，老公继续讲道理，中心思想就是：“别再跟孩子说了，我们一定要扭转对老师的认识。”我有了被否定的感觉。
然后，老公又说了很多。
我听他说着，心里有了一点烦躁。我就在感受自己那个烦躁，那个烦躁从被否定的感觉开始，然后我就回到那个被否定的感觉去感受自己，心里有点堵。
我问自己：“为什么有一种‘堵’的感觉呢？”
这两天一直在整理《感受》这堂课的笔记，我感受自己当时跟老公说这件事情，就是想倾诉而已，并不需要老公跟我讲道理，帮我分析。
我继续问自己：“我为什么想要倾诉呢？”
我探索到，自己在听到老师说我是“负能量”的时候，我内心有了一种不好的感受。
于是，我重新回到了老师说我负能量的那一刻去感受自己。
那一刻，我理解老师无论是在说孩子的问题上，还是在说我是负能量上，本意都是为了孩子好，所以，我表现得很平静，一点都没感受到自己内在是有感受的。
【小编心语】
一般人，在这个时候都会有情绪，比如难过、伤心、生气、愤怒。
开玲表现得特别平静，不是没有情绪，而是情绪被她的“理解”压抑住了。
后来是通过跟老公倾诉的这个行为，我看到我内心是有感受的。
老师说我是“负能量”时，我的感受是“羞耻”。
以前在家里，妈妈经常嫌弃我，说我干活慢，说我种种不好。
我体谅妈妈的辛苦，所以，我不去反驳她，我把自己听到妈妈数落时那种不好的感受压在了心里。
我看到，我很爱很爱妈妈。当妈妈用不好的表情和语气来说我不好的时候，我接受了，并且我也认为是自己不好，并一直这么认为着自己。
我看到，那个本自圆满具足的自己是这样被我弄丢的。
我哭了！第一次看着镜中的自己，觉得她很美，她的内心平和，她的眼有善良。
当我接纳了自己的时候，我突然也看见妈妈当时为什么会那样说我。
我们家农活儿特别多，只有妈妈一个人干，她每天都很忙，所以她会累、会烦，就会没有好的语气，就会嫌弃我干得慢，她并不是真的说我不好，只是她当时的状态，可能在用一种发牢骚、批评的方式去表达她的累，她需要帮助。
我看到，这么多年我抱着“我不好”的感受，伤害自己，也从来没有看见妈妈内心的累和无力。
于是，我打电话跟妈妈忏悔，“妈妈，你以前嫌弃我干活慢，说我不好的时候，我也觉得我不好，看不到当时的你是因为太累了，你需要的是帮助。妈妈对不起，以前我不懂你，也不理解你。”
妈妈听到我这么说，说：“你哪里不好啊，你一直这么好。”然后，说起了我的很多的“好”。
我听着听着，心里有个声音：“我一定要告诉妈妈，我爱她，我要把我心里的爱表达出来。”
等妈妈说完，我说：“妈妈，我真的好爱好爱你。”
放下电话，我的内心有一点激动，有一种淡淡的喜悦，慢慢地润进了我的心田。
结语
开玲通过自身的案例，特别详细地讲述了她探索真相的过程。
她通过向老公“倾诉”这个行为，追溯到之所以有这个行为是源于老师的一句话所带来的“羞耻感”，而这份“羞耻感”更深的原因是源于从小都有的一个感受就是“我不好”。
这个感受藏在她的潜意识里，一直影响着她的一言一行而不自知。
当开玲看见的那一刻，她为自己松绑了，不再被这个“感受”困住，进而跳出“我不好”的感受，与妈妈有了一次美好的情感链接。
整个过程呈现了爱与幸福五项基本功“我是谁，负全责，清垃圾，会表达，能四动”的完整流程。
我们为什么要做这样的训练？
我们为什么要去探索真相？
因为现在的生活节奏越来越快，我们用脑太多，用心太少。
开玲在此之前，就是在“用脑”。
她听到老师的话，有了不好的感受，巨大的惯性让她马上压抑下去，但是这只是暂时被压抑，内在需要找一个出口，否则会很难受。
于是，她有了一个行动——找老公倾诉，给这个老师下了一个“表里不一”结论，以期让自己内心舒服。
其实这只是在“自欺”中，因为这么做，可能会获得暂时的舒服，当类似的事或人再出现时，这个不舒服的感受还会被激发，她要么继续“自欺”——压抑，要么继续“欺人”——怨别人，然后再“被人欺”——被别人怨。
“用心”就是，开玲回归自身去探索真相的过程。
这个过程中，她被自己的美好感动，也为与妈妈的情感互动而喜悦，更看见了自己生命的真相，更了解、理解了自己。
这会让她的内心变得比原来强大一些，下次再遇到类似事件时，她就不会难受了，可能更懂得客观地看待自己，不因别人的否定而难过，也不因别人的赞美而得意，人不就自信起来了吗？
这就是用脑与用心的不同。
用脑的人活在“自欺，欺人，被人欺”的循环中，用心的人能听见一次又一次花开的声音。
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