S3-6 走出「伤害关系」：我释怀创伤，不代表原谅你

本期是一集单口，和大家聊聊我对人际关系中创伤的理解，也解剖了我在「友情」这个历史课题上曾经面临的一些创伤经历。感谢《不原谅也没关系》这本书给到我的认知拓宽和自我疗愈！【时间轴】 Part 1 我对创伤的理解 01:00 引言：再见爱人张婉婷发疯和老纪强迫之下 03:47 四种创伤表现型：战、逃、僵、讨好  11:55 两种常见的负面攻击：批评、否认 17:39 一次伤害vs二次伤害：外部攻击、自我PUA 20:00 PTSD和CPTSD的核心区别：情绪闪回Part 2 我过往在「友情」课题的长线创伤26:31 初中回溯：如何挣扎都挽不回的诺言 36:28 高中回溯：被讨厌中种下毒性羞耻感 48:25 大学回溯：争取优秀只为抓取配得感Part3 学会与自我和解50:13 众生皆苦，不必原谅但要释怀 58:05 不要盲目崇拜与你完全不同的人【本期福利】欢迎大家留言你会对遭受创伤的人（或自己）说一句怎样的话，我们希望本集的留言区能给予TA一点力量与善意。我们会抽3位幸运听友，送出由北京科学技术出版社赞助的《不原谅也没关系》原著，️希望大家都能与自己的过去和解～ 【CAST】 策划/剪辑：@凌空小鱼儿 本期BGM：Revolving Door - Abel Korzeniowski               Arpège - Tony Anderson 商务：yakina_yi@163.com本书提到书籍：《不原谅也没关系》｜复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经 - [美]皮特·沃克 听友群：添加好友 kuakuafish（备注听友群） 【彩蛋】一直有朋友反馈配乐好听，凌播微步推出节目BGM歌单啦！听友们可以在网易云音乐收藏：https://music.163.com/#/playlist?id=8834767124 *本集收录于凌播微步第三系列「我与关系」。凌播微步是一档自我发展对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。