介绍:
修习慈爱以降伏嗔怒。慈爱是无条件地给人欢乐的心量。
修习悲心以降伏残忍。悲心是不求回报地替人脱苦的能耐。
修习欢喜心以降伏怨恨。就是替别人的成功和幸福而高兴产生的喜悦。
修习能舍心以降伏偏执。舍心是对一切事物平等开怀的看待。
自我和其他没有分别。
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