介绍:
和常规睡眠相比，瑜伽休息术是更有效率和效果的心理、生理休息形式。每日例行使用这一技巧者，很快会体验到睡眠习惯上的重大变化。一堂瑜伽休息术练习能帮你完全放松，其效果等同于数小时没有觉知的普通睡眠。在特别疲惫或紧张的工作或生活间隙，如果你只有半小时的休息时间，那么不妨躺下来用瑜伽休息术帮助深度放松和修复；如果你总是习惯性失眠，那么在睡前练习瑜伽休术会对你有帮助……
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