介绍:
冥想，即 把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，便可训练你不对过去和未来胡思乱想，而将注意力集中带到到眼前当下。它不仅可以锻炼身体，更重要的是，还能调节人的大脑神经改变内在情绪。
每天睡前16分钟，聆听此音频，你会发现深度睡眠原来才是世界上最幸福的事。试试吧
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