第34天__补充2__呼吸的大法门|谐振式呼吸的练习 ● 让身体获得重生释放

第34天__补充2__呼吸的大法门|谐振式呼吸的练习 ● 让身体获得重生释放

2021-12-13    16'33''

主播: 菩提花开dē声音

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介绍:
[谐振式呼吸](coherent breathing) 是源自于古人智慧的一种呼吸大法,也可以说是一种修行方法。 借助磬和鼓的声音波频,进行有意识的呼吸练习,能够守住一个人的自然频率,让人体五脏六腑尤其是血液、心脏和呼吸道系统在0.1赫兹的梅尔频率(Mayer's rhythm)一起共振,也就是一分钟大概六次的频率。让人回到最好、最放松、自在的状态。 这个看似简单的练习,尤其对忧郁症、心灵创伤的朋友来说 会有非常好的治愈效果! 练习方法: 当磬的声音敲响时——吸气,鼓声响起时——呼气。 鼻子吸鼻子呼,如此重复。 建议选择在安静的环境和时间段每天进行练习,戴上耳机会更好。16分钟的呼吸共振能够做完最好,做不完就停下来歇息一下回头再来也可以。 顺便提示一下: 做这种呼吸练习,当身心逐渐放松下来,去到自然专注的时候,你会体会到吸气和呼气之间、念与念之间的一种空挡,观察一下......