介绍:
冥想不是沉思或思考，也不是催眠，更不是自我暗示。
冥想不是宗教，而是一项实用、科学，并且系统化的技能，一种可以帮你全方位了解自我的路径。
冥想探索生命内在的维度，最终使你安住在自己的本性之中。
冥想带给你的是直接的自我体验。
冥想的练习应当纯粹、系统，有次第的进行。
冥想时你需要学会：
如何放松身体
如何以舒适稳定的姿势进行练习
如何让自己的呼吸平缓安稳
如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰
如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考
如何保持专注，在任何情况下都不受干扰。
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