介绍:
对呼吸的觉知是冥想练习的精华。
呼吸是身体与心灵之间的桥梁。
呼吸是核心能量普拉那在体内游走的途径。
没有对呼吸的觉知就无法达到深度的冥想状态。
最深层的自我和宇宙的中心是连接在一起的，宇宙给所有生灵提供生命能量。只要身体通过呼吸接收到叫做p普拉那的核心能量，身与心的关系就得以维持。
呼吸觉知使我们体验到意识的更深层次，这一过程的第一步就是培养对呼吸的感。
身体姿势稳定后的首要目标就是将注意力转向呼吸。观察他是怎么流动的。感觉其顺畅性。找到它在身体中升起的位置。最后是对呼吸节奏的把握。
大家还在听
