介绍:
每天花一点时间冥想，生命将大有不同。
音乐是一种外部刺激，它会把你的感官和意念引向外部观察，而不会引向内在专注。
如果担心时间问题，可以在视线内放一个钟表来参照。
千万不要强迫自己的身体。
定期练习并养成静坐习惯。
心栈，为心身赋能
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