介绍:
🕉瑜伽休息术，又叫瑜伽放松功，是古老印度瑜伽中到一种颇具效果的放松艺术。
🧘♀️可采用坐，站或卧的姿势来达到静坐冥想的效果，也是瑜伽练习中应该掌握的一种基本功，这种姿势不仅仅可以做到达到身体的放松，呼吸放松，还可以做到让头脑放空，精神放松，对消除疲劳，恢复体力有较好的效果。
❤️对消除紧张焦虑、促进睡眠也很奏效。失眠患者可在晚间上床后练习放松功，常可随着身心的放松后，自然容易入眠。
🙏注意：
尽量促使肌肉放松，并同时仔细检查肌肉放松时的感觉。这种肌肉状态就是平常所说的“松而不懈，紧而不僵”。当身体肌肉真正放松的同时精神也会达到很好的放松效果。
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