介绍:
经常抽烟的人，每天吃点它，清理肺部垃圾让身体更健康
Эти продукты помогут курильщикам сохранить здоровье легких
抽烟是现今社会中非常普遍的一种现象，不少人把香烟当作是一种精神食粮，孤单的时候、开心的时候，都忍不住点上一根香烟，来释放自己的情绪。可是香烟中的尼古丁会侵蚀肺部，导致人体机能下降，体内维生素流失，其实这些问题可以通过食补来进行改善，在日常生活中，多食用一些具有清肺以及维生素含量较高的食材，同时食用一些具有清除体内垃圾功效的食材，确保体内循环的正常，就可以大大降低香烟对于身体的危害了。
В современном обществе курение – весьма распространенное явление. Немало людей рассматривает сигареты в качестве духовной пищи. Когда человеку одиноко, или наоборот, очень радостно, рука на автомате тянется за пачкой сигарет, это как некий способ снять лишние эмоции, как некая психологическая разгрузка. Тем не менее, никотин, который попадает в организм человека с вдыханием табачного дыма, легко проникает в легкие, и замедляет основные функции в организме и приводит к нехватке витаминов.
Сегодня хотели бы поделиться с вами некоторыми советами относительно питания курильщиков. Есть такие продукты, которые им будут очень полезны. Они не только богаты витаминами, очищают легкие, но и выводят шлаки из организма и нормализуют циркуляцию крови и энергии Ци в организме. Тем самым эти продукты способны намного снизить вред от сигарет и быть полезными для здоровья.
1， 清肺食材中，银耳自古以来就是一款极为滋补的食材，银耳具备止咳化痰、清肺润肺、养阴清热、安眠健胃以及润燥之功。同时银耳还蕴含有丰富的胶质，经常使用还具有润肤、美容的作用。
1. Белый древесный гриб с древних времен считается китайскими медиками питательным продуктом. Он способен устранить мокроту и успокоить кашель, тонизирует легкие и понижает внутренний жар. Он очень эффективен при бессоннице, полезен для желудка, в нем содержится большое количество клейкого вещества, которое хорошо увлажняет кожу, делая женщин еще более красивыми.
2， 蜂蜜柚子茶。蜂蜜具有保肝护胃、解酒排毒、润肠通便、美容养颜等诸多功效，而柚子本身蕴含有丰富的维生素与多种无机盐类、天然枸橼酸，对于人体的肝、肺、胃等器官具有极好的改善功效，这两者的结合，不仅功效叠加，口感更是鲜美无比。常吃有助于体内杂质的排出。
2. Очень полезен чай из помело или грейпфрута с медом. Он хорошо снимает похмелье и детоксикацию организма, улучшает работу печени, желудка и кишечника, нормализует стул, улучшает состояние кожи. В грейпфруте очень много витаминов, различных минеральных солей и натуральной лимонной кислоты, которые способны улучшить функции печень, легких, желудка и других внутренних органов человека. Регулярно пейте грейпфрутовый чай с медом, это не только забота о вашем здоровье, но и проявление хорошего вкуса.
3， 坚果。坚果内蕴含有丰富的维生素E，经常食用能够有效降低感染肺癌的几率。松子具有滋阴润肺、益脑、养颜、益身心等多种功效，每天吃上一小把，对于身体是非常有益的。杏仁蕴含丰富的维生素E、不饱和脂肪酸以及抗氧化物质，这些营养成分不仅能够增强人体的免疫力，增强体质，还能够有效的预防疾病以及早衰。
3. Орехи богаты витамином E, регулярное их употребление поможет снизить риск заболевания раком легких. В частности, кедровые орешки очень полезны для легких и мозга, для укрепления физического и психического здоровья. Миндаль богат не только витамином E, но и жирными кислотами и антиоксидантами. Эти питательные вещества помогают укрепить иммунную систему и улучшить состояние здоровья курильщиков, эффективно предотвращают развитие заболеваний и препятствуют преждевременному старению.
4， 绿茶性阴，红茶性温。无论是绿茶还是红茶，茶叶中都蕴含有丰富的茶多酚、茶氨酸以及咖啡碱等物质，具有去脂排毒、延年益寿、降低三高以及预防癌症等功效，每天饮上数杯，能够有效的清除由抽烟而积攒的毒素。
4. По теории ТКМ зеленый чай – холодный по своим свойствам, а китайский красный чай – теплый. Но в этих двух видах чая содержится большое количество чайных полифенолов, теанина и кофеина, которые способствуют расщеплению жиров, устраняют последствия детоксикации, понижают высокий уровень белка и жиров. Чай полезен при профилактики онкологических заболеваний. Чашка хорошего чая каждый день поможет курильщикам в выведении токсинов, накопленных при курении.
大家还在听
