《养生漫谈》- 三伏天“不要”指南

《养生漫谈》- 三伏天“不要”指南

2022-07-16    03'43''

主播: FM45047

1656 10

介绍:
От чего следует отказаться в период летнего зноя В период трех знойных декад – «сань футянь» обостряются различные заболевания, кроме того, это важный период для регулирования живительной энергии ци. Тем, у кого есть недостаток энергии ян (зимой особенно мерзнут руки и ноги) надо обратить внимание на важное правило: в период зноя не следует гнаться за искусственной прохладой. Не ночуйте на открытом воздухе, не сидите и не спите на холодном полу и под вентилятором. Не следует долго прохлаждаться в беседке у воды, в тени, на балконе, не следует гулять до глубокой ночи. Людям со слабой иммунной системой именно в это жаркое время следует уделить больше внимания своему здоровью. От чего же стоит отказаться в самое жаркое время года? 1. Лучше не делать утреннюю зарядку раньше 6 часов утра Многие люди среднего и пожилого возраста предпочитают вставать с первыми лучами солнца и немедленно выходить из дома на утреннюю зарядку. Однако мало кто знает, что летом это вредно! Утром в воздухе значительно возрастает содержание углекислого газа, поэтому советуем заниматься утренней зарядкой на открытом воздухе уже после 6 часов утра. 2. Не сидите долго Летом многие из-за жары не хотят выходить на улицу, не хотят заниматься спортом, особенно это касается людей среднего и пожилого возраста и офисных сотрудников. Они привыкли проводить в сидячем положении полдня, а то и больше. Такой сидячий образ жизни вреден для шейного отдела, ведет к недостатку сил, бессоннице, потере памяти. 3. Защитите шейный отдел от холода В самые жаркие дни нам просто необходим кондиционер, но в то же время нельзя стремиться к избыточной прохладе: в жару не следует увлекаться кондиционером, подолгу сидеть напротив или рядом с включенным электрическим вентилятором, или повернувшись спиной к струе холодного воздуха. Особенно это важно для пожилых и людей со слабым здоровьем. Кстати, напоминаем: когда вы вспотели, не входите в комнату, где работает кондиционер, так можно легко заболеть! 4. Не пейте холодного В период летнего зноя идет большой расход энергии ян, а внутренние органы пребывают в холоде. В это время употребление мороженого или очень холодных, прямо из холодильника напитков, не рекомендуется людям с дефицитом ян. Холодные напитки и мороженое усугубят слабость всего организма. А если не пить и не есть холодного летом, это поможет изгнать внутренний холод, поддержать организм и добиться максимальной пользы от летнего тепла, эффект не заставит себя ждать уже ближайшей зимой!