《斯坦福高效睡眠法》

《斯坦福高效睡眠法》

2020-07-01    40'50''

主播: 拥有🌿张轩语

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介绍:
荐 语 人生的1/3时间都在睡觉,它的质量好坏,影响着我们剩余的2/3的人生。 然而,现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。 本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果,以及作者数十年的研究与经验,告诉我们如何远离睡眠问题,提升睡眠质量,为高品质的生活奠定好基础。 你 将 获 得 了解睡眠的本质 认识睡眠的重要性 规避降低睡眠质量的误区 掌握提升睡眠质量的方法
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