介绍:
在现在这个女性独立的时代，很多女性都愿意去礼尚往来，并你可能发现专注越来越难了，但如果我们不能专注，就达不成你想要的目标，去不了你想去的远方。
“此刻冥想”是一种能帮你提升专注力的方法。
此刻冥想指的是你专注当下的同时，在你的大脑里一一描述你正在做的事情，描述的时候，用“现在”这个词开头。
比如周末的下午你在外面散步，你可以这样进行当下冥想：你一边散步，一边默念：现在我正抬头看着天，天是浅蓝色。现在，我看到天上有几朵云。现在，我深吸一口气——春天的空气。现在我正欣赏一株海棠，海棠上结满了灯笼似的小花苞，现在，我看到花苞的颜色从深红渐变到浅粉……现在我在这里，就在此刻。
不论你在干什么，都可以做此刻冥想——上班路上、吃饭、散步……
每天练习此刻冥想至少5分钟，你会越来越专注。
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