介绍:
近些年的一项研究，采用阿森斯失眠量表以及自编失眠影响因素问卷对500名大学生进行调查。结果，大学生中失眠比率竟高达30.1%。
睡眠，尤其是高质量睡眠的重要性不言而喻，接下来就直接介绍一些提高睡眠质量的科学实用的小窍门吧。
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