介绍:
如果你想防止因为失眠症而产生的忧虑，就应该记住下面第六项原则：
第一，如果你实在无法入睡，就起来工作或读书，直到感到困倦为止。
第二，从来没有人会因为失眠而死，因为失眠症而产生的忧虑，给你带来的危害比失眠症本身更严重。
第三，试着祈祷，给自己一种安全感。
第四，放松全身紧张的肌肉，不妨阅读《消除神经紧张》这本书。
第五，积极参加体力运动，消耗自己的体力，直到你累得倒头就能入睡。
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