介绍:
事先准备：
1.找一个安静不会被打扰的地方
2.选择一个舒服姿势（可以盖上一个轻薄舒适的毛毯）
3.换上一件舒适的衣服
4.当然，也需要准备上一个好心情
5.不用害怕 微微的闭上眼睛 放松心情
6.在心里告诉自己，接下来是一段属于自己的时间，是一段放松自己的时间，我要排除所有的思绪专心放松自己。
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