【19】心锚法:如何让成功经验在心里打上烙印

【19】心锚法:如何让成功经验在心里打上烙印

2021-11-07    15'54''

发布人: 保莲

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介绍:
【19.心锚法:如何让成功经验在心里打上烙印】 一件事情和恐惧厌烦的情绪建立联结,以后看到这件事就会有恐惧厌烦的情绪;一件事和幸福的情绪建立联结,那么以后看到这件事情就会有幸福的情绪。心理学上把这种事件与情绪建立联结,通过事件可以唤醒情绪的方法叫做心锚法。 建立好的心锚对学习特别有用,第一种方法“触景生情” 比如孩子一坐到学习桌前就有轻松温暖的好的感觉。让孩子坐在学习桌前这一行为与好的情绪建立联结。 第二种方法:锚定成功经验 孩子克服困难,终于获得成功的时候,他的成功体验通过语言或者一个动作,把这个力量感猫定住,设定一个心锚。 当孩子下次遇到困难时,启动设定的心锚,通过这个动作就会调动出成功体验,获得力量和信心。 ——张保莲阅读《不咆哮让孩子爱上学习》(1324)