介绍:
俞家键 苏格兰太极健康中心:
二十四式太极拳第二节
一、左右野马分鬃的经络走向和治疗作用
1、丁步抱球：上体微向右转，重心移至右腿上。同时右臂收于右胸前半屈，掌心向下，左手经体前向右划弧于右手下，掌心向上，两手成抱球状，左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地成丁步，也可不点地，目视手前方。
2、转腰上步：上体稍向左转，左脚向左前方迈出。
俞家键 苏格兰太极健康中心:
3、弓步分掌：上动不停，左脚脚跟轻落地面，重心前移，右脚跟向后蹬转成左弓步。
经络走向：源于右脚足跟的膀胱经上升到腰部，疏通到背部，通达于肩臂。
同时左右手分别向左上右下分开，左手高与眼平，手心斜向上，右手落于右胯旁，掌心向下，指尖向前。两臂保持弧形，目视前方。
经络走向：进入到左臂肩头手少阳三焦经肩髎穴，再进入手阳明大肠经，一直到左手食指顶端商阳穴。
要点：左脚落地要轻，弓步时右脚跟向后蹬转，两脚之间横向距离要保持10～30cm左右。两臂要保持弧形。丁步抱球动作，如腿部有力量，脚尖不触地。
俞家键 苏格兰太极健康中心:
4、后坐翘脚：重心后移至右腿，收髋后坐，左脚脚尖向上翘起。
5、随后身体稍左转，重心前移，左手翻转，掌心向下，右手向前向左划弧，掌心向上，呈抱球状。
6、重心继续前移至左腿，右腿向前上步，收至左脚内侧，成丁步抱球状。
7、右野马分鬃与左野马分鬃相同。
俞家键 苏格兰太极健康中心:
野马分鬃的治疗作用：主治头痛、肩背疼痛、腰腿疼痛、下肢痿痹。
俞家键 苏格兰太极健康中心:
二、白鹤亮翅的经络走向和治疗作用
1、重心稍前移，左手翻掌，掌心向下，右手向前向左划弧，掌心向上。
2、右脚向前跟进半步，随后重心后移至右腿，左脚脚尖点地，上体稍向右转，右手向右额前提起，掌心向左，左手向左下落，目视右手。
经络走向：源于右脚足跟足少阳胆经，上升到腰部，疏通到背部，上升到右肩，过渡到手少阳三焦经，然后到手少阳大肠经，到右手食指顶端商阳穴。
3、左脚向前落步，脚尖点地，成左虚步，同时身体稍向左转，左手落于左胯前，掌心向下，指尖向前，目视前方。
4、要点：定势胸部不要挺出，两臂要保持弧形，以腰带臂转动。
白鹤亮翅的治疗作用：主治坐骨神经痛、肋间神经痛、肩臂痛、耳鸣耳聋、偏头痛。
俞家键 苏格兰太极健康中心:
三、左右搂膝拗步的经络走向和治疗作用
1、上体微向左转，左手向左斜前方弧形摆起，右手向前下落。
2、上体稍向右转，左手随转体右后弧形摆起，掌心向下，右手向下向右斜后方摆起，左脚轻轻抬起，目视右手。
3、左脚向前落步，脚跟先着地，身体左转，右手屈回经右耳侧向前推出，重心前移成左弓步，右手高与鼻尖平，左手向下向左划弧落于右胯前，掌心向下，手指向前。目视前方。
经络走向：源于右脚足跟膀胱经、胆经，经过腰胯，进入右肩，经手三阴经，力达掌跟的三个穴位：大陵穴、太渊穴、神门穴。
4、右搂膝拗步与左搂膝拗步相同。
搂膝拗步的治疗作用：有活血通脉、保护心脏、清心安神的作用。主治心绞痛、心悸、腰腿疼痛、下肢痿痹。
俞家键 苏格兰太极健康中心:
四、手挥琵琶的经络走向和治疗作用
1、重心前移，右脚向前跟进半步。
2、重心移至右腿，身体稍向右转，左脚轻轻拾起，同时，左手向前上挑掌，高与鼻尖平，掌心向右，右手收回于左肘内侧，掌心向左，上体微向左转，左脚跟落地，目视前方。
要点：身体要平稳自然，胸部要放松，两臂要沉肩垂肘，左脚下落时与左手立掌沉腕、微向左转腰的动作协调一致，重心平稳。
经络走向：源于右脚足跟膀胱经，经过腰背，进入左肩，顺心包经，力达左手劳宫。
手挥琵琶的治疗作用：主治肩背痛、腰胯痛、坐骨神经痛。
大家还在听
