2019-11-25~升级生命软件~情绪篇：看清痛苦的本质-

2019.11.25《升级生命软件》情绪篇 ~《看清痛苦的本质》课程总结： 一、释放痛苦，去感知痛苦的好处： 对痛苦的感知能力越来越深，同时你也会享受更大更大的快乐。当你能够允许自己感受痛苦的时候，其实，你无形中就放开了自己感受痛苦的能力，就像打开了一个生命感受的开关。当你打开这个开关之后，你会发现生命里面多了很多很多的快乐。 二、痛苦的分类： （1）身体上的苦 （2）心理上的苦 （3）灵性上的苦 三、心理上的苦由什么组成的呢？ 心理上的苦通常有三种病毒信念所导致： （1）无助 a，“无助”产生的苦就是跟别人比较产生的苦。 b，“无助”的信念是：“别人做得到，而我做不到。” （2）无望 a，“无望”产生的苦就是画地为牢所产生的苦。 b，“无望”的信念是：“我做不到，别人也做不到，因为这是不可能的！” （3）无价值 a，“无价值”产生的苦就是自己认为自己不配得、自己看不起自己，所造成的苦。 b，“无价值”的信念是：会依赖于所做的事情来体现自己人生的价值或者说是需要依赖一个外在的价值来支撑他生命的价值。 四、“身体上的苦，心里的苦，灵性的苦”三者的关系如何？ 三者是一种递进的关系，他们此消彼长低层次的苦，如果解决完之后还会有高层次的苦产生。 痛苦是层层递进的，无法消除的。 五、如何面对痛苦？ （1）看到“痛苦”是我们生命的一部分，因此我们不要去抗拒它。 （2）痛苦并不可怕，害怕痛苦才是真正可怕的事情。 （3）面对痛苦的方法： a，不断修炼自己，消融在“痛苦”里面，去经验它。 b，我们不需要去压抑痛苦，要看清楚痛苦的背后究竟是什么？是身体的苦、心里的苦还是灵性的苦？如果是心里的苦，那这种“苦”究竟是无助、无望还是无价值呢？ c，看清楚这些痛苦后，分辨它、能应对它，进一步去穿越它。 六、功课： 分享你看见“痛苦的本质”，看看你自己正在经历的苦在哪一个层次？是在哪一个层次里的哪一个类别？