本期播客中，主播姐姐、邓邓、报报开启“逃离愁”模式！姐姐先吐苦水——公司接国际活动却漏洞百出，15天筹备期大半耗在提案，落地仅5天，设计师3天赶工，更离谱的是“领导扎堆、执行缺人”，自己被迫跨界干后勤，凌晨4点安排车辆酒店，最终靠“摸鱼三部曲”（开工作界面、多走动、开共创会）喘口气；随后报报分享香港治愈逃离，为看插画家金政基遗展赴港，打卡湾仔甜品店，老板超热情送试吃；还推荐天后华姐清汤腩，以及电影主题边炉店“三不管”，最后贴心提醒香港买水省钱小技巧，主打一个“职场再苦，美食来补”！

1. 00:00-00:30 开场互动：主题“逃离生活中的愁苦”。

2. 00:31-12:00 姐姐的职场“地狱”与摸鱼时刻

3. 12:01-28:00 报报的香港美食逃离之旅

4. 28:01-29:00 结尾总结：逃离到美食的世界很幸福。