本期节目为“找找自己”、“观观啾啾”和新生的“中年傻白甜”三台联动，聚焦职场中的两个议题。

1.如何应对工作中不公正的负面评价。主播们分析了此类评价背后可能的动机——如为裁员铺垫、上级的情绪宣泄或管理策略。CICA与伏波指出，这类模糊的评价（如“没有市场敏感度”）往往缺乏实证，其工具性大于客观性；老薛则从曾经的管理者视角，指出这是公司促成员工“体面离职”、降低成本的常见手段。

2.在职场中“做自己”的尺度与困境。二小姐作为案例中心，分享了因珍惜工作机会而对上级妥协，最终感到委屈与自我怀疑的经历。其他主播就此展开讨论：CICA认为可在沟通方式上调整，但不应过度委屈自我；伏波强调，长期来看“忠于自己”才是最佳策略，但可在保持内核稳定的前提下做适当的行为调和；老薛则总结，所谓“做自己”，既可以是坚持本色，也可以是做出“离开不适环境”的理性决策，终极目标是成为一个“让自己更舒服的自己”。

节目已经在小宇宙/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/虎扑/公众号等多个平台同步更新，热烈欢迎各位新老听友加入听友群，请在WX搜索“zhaozhaoziji2024“，加到小助手后会拉您入群；另外我们还有其他联系方式↓↓↓

小某书：【找找自己播客】

公众号：【找找自己播客】

视频号：【找找自己播客视频版】

Timeline：

00:00 - 06:33｜裁员风波与负面评价

二小姐提出近期困扰：公司面临裁员，她通过 mentor “杨幂”得知，其直线老板“老茶”给予她“没有市场敏感度”、“不会读空气”等负面评价，并暗示她可能在裁员名单中。

06:34 - 11:04｜评价的真实动机

二小姐对“能力否定”的评价感到巨大打击。CICA与伏波分析，这种模糊的负面评价可能是为后续裁员行动寻找的“工具”或借口，因其缺乏具体事例支撑，易于提出而难于反驳。

11:05 - 18:29｜接收负面评价的体验

各位主播分享类似经历。CICA回忆曾被老板当众批评提问“没有sense”；伏波讲述在四大时，因背景差异被项目经理评价“不如资历更浅的同事”，初期深感挫败；老薛指出二小姐目前仍处于“情绪上头”阶段。

18:30 - 28:15｜深入探讨一：评价的归因与“做自己”的初步界定

讨论转向如何消化评价。伏波分享一年后领悟到，上级的过高期待有时本身就不合理。二小姐提出核心困惑：在职场中是否应该及如何“做自己”，尤其是是否应变得更“刚”以避免被欺负。

28:16 - 37:30｜深入探讨二：职场行为反差与妥协的根源

分析二小姐在工作与生活中表现存在反差的原因。她坦言，因当前工作是 mentor 所荐，且来之不易，故在工作中刻意表现得“偏软”与妥协，这种压抑是当前负面情绪的深层根源。

37:31 - 49:48｜策略讨论一：“体面离职”的双面性与自我选择

老薛指出，二小姐的“体面离开”虽对个人是解脱，但客观上让公司的“低成本裁员”策略得逞。主播们讨论“隐忍”与“离开”的利弊，二小姐认为选择对自己伤害较小的路径——离开并寻找新机会，是当前理性之选。

49:49 - 66:46｜策略讨论二：在新环境中主动规划与表达野心

二小姐分享其应对方式：已在面试新工作时，明确向未来老板表达了“有野心、求发展、需舞台”的诉求，并承诺交付成果。她认为主动进行此类“心理暗示”与承诺，是扭转处境、迈向“做自己”的关键一步。

66:47 - 结尾｜在保持内核与适当调和间寻找自洽

伏波以朋友为例，提出在复杂职场中，可在“保持自己”的基础上，为过得舒适当做微量行为调整。主播们一致认为，最终目标是成为一个“让自己舒服的自己”，其方式可直率也可柔和，取决于个人本性与具体情境。

Cast：

录音 老薛/CICA/二小姐/伏波

制作 老薛

运营 老薛