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• 主播/ 润杰 安童 sese Double
• 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰
• 封面设计/ 润杰
• Sleeping Powder - Gorillaz
• Mr. Sandman - 陈冠希

01:19｜梦话与半梦半醒

06:55｜小时候为什么睡不着

08:06｜童年夜晚的恐惧来源

12:13｜大事前夜的失眠

12:44｜强制午睡记忆

16:28｜电视声里的安全感

18:07｜睡眠焦虑从哪来

19:15｜年轻时的熬夜资本

20:39｜小时候最香的觉

21:53｜车上睡觉与晕车

23:17｜春游路上的偏方

24:30｜童年的移动睡眠

26:23｜睡前听什么

29:11｜低噪、视频与催眠感

30:49｜声音如何进入梦里

33:35｜付费节目不适合助眠

33:58｜郭德纲相声助眠法

35:09｜成年人都有睡眠问题

36:41｜褪黑素与安眠药

39:29｜睡眠障碍的早期记忆

41:18｜军训夜晚的小惊吓

43:15｜第二天没事还会焦虑吗

44:02｜昼夜颠倒算不算熬夜

45:45｜越睡不着越生气

49:12｜大家的睡眠解决方案

49:56｜床品与睡眠环境

52:25｜给自己隔出睡觉空间

57:31｜最需要睡眠的时刻

01:00:11｜极端疲惫下的睡眠

01:02:07｜和睡眠做和解

01:06:19｜床、被子和身体感受

01:15:04｜底噪、枕头和细节较劲

01:18:30｜睡眠不足的反应

01:19:14｜有钱人开始卷睡觉

01:22:34｜解决不了自己，就解决环境

01:24:21｜酒精助眠的风险

01:24:58｜醒来后还在梦里

01:29:30｜童年梦境小尾巴