2021年过了一半，年初立的那些flag都怎么样了，倒了多少？实现了多少？这一期，两个拖延症患者和一个计划狂魔坐在一起，聊起了目标这件事。 你将听到三个主播的上半年flag打脸情况，可以改善拖延症的4个简单方法，以及计划狂魔对自己的深刻反思，以及在实现目标的过程中发生的各种趣事。 [时间点] 2：07 拖延症晚期患者vs计划狂魔：今年立下的那些flag，倒了多少了 7：27 既然新年flag常立常倒，那到底还有没有意义 12：43 拖延症的妙用：在更大的任务压力下，小任务变得特别容易完成 14：46 治疗拖延症的方法一：2分钟理论 18：32 学习博主都在推荐的《原子习惯（Atomic Habits）》里，养成习惯的四个步骤 23：04 关于flag的反思，太多小目标和量化目标的坏处 30：12 养成习惯的长期目标，不要把两个需要消耗意志力的事放在一起 33：40 为了实现小目标，却错失了过程中的风景 37：55 此生必做的bucked list，真的是你想要的吗 42：59 实现目标的终极解决法 [本期音乐] No Plans To Make Plans - Lime Cordiale [后期制作] 大宁, 杰西卡 [文案] 睿内 [Logo&单集封面]杰西卡