介绍:
本次计划专门为想要改善睡眠的人设计。
良好的睡眠并不是要去跟失眠对抗，也不是努力地去强迫自己睡着。
当我们在回归当下的时候，睡意会自然地接近。
这个计划中的内容更像是一种对睡眠的邀请，允许睡意出现并欢迎它。
不仅仅是在晚上，本次计划的内容也涵盖了一天中，关于睡眠的不同场景。无论是在早晨、中午或是深夜，你都能通过练习本计划来为自己的睡眠状态作准备，安然入梦。
本次计划包含13节课，每天练习1节即可。可根据自己的喜好和需要选择练习。
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