介绍:
专注也是冥想的“奠基石”，在日常中，要学习一样东西或是取得某种成就，都离不开专注。
然而，因为我们总是想要同时做更多的事情，经常感到心烦意乱或是心猿意马。所以专注力成了一件十分难得又珍贵的东西。
本次冥想计划主要帮助你培养专注力。练习专注，能让自己慢下来、得到休息，获得稳定而平静的内心。如此，便能自然而然地更加高质量地去做一件事。
本次计划有10节练习。每天练习一节即可。
主要涉及的练习类型是：专注呼吸、身体扫描。
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